o ktorej

[...] ladowe) i tu kilka pytan. gdybym zaliczyl szkole wojskawa i dostalbym stopień kaprala w wojsku to chciałbym się dowiedzieć teraz: -czy mógłbym sobie wybrać jednostke w ktorej bym stacjonowal? -czy byłaby mozliwość po skonczeniu szkoly podoficerskiej i po podpisaniu kontraktu z wojskiem polskim kontynuowania nauki studiując żeby dostać [...]

[...] przestawic mega szybki przepis jak zrobic szproty w sosie pomidorowym wlasnej roboty ! WIEC ZACZYNAMY !! Obieramy pomidorki z skorki kroimy drobno i wrzucamy na patelnie na ktorej jest oliwa z oliwej wszystko to doprawiamy naszymi ulubionymi przyprawami oraz ziolami %-) Ja akurat dodalem bardzo duzo bazylii,pieprzu soli oraz delikatnie [...]

To mój debiut w tym dziale ale co mitam; do odważnych świat i tak dalej. Zatem do rzeczy. Po rocznej lekturze literatury, waszych postów i periodyków poświęconych MA. Postanowiłem wraz z właścicielem siłowni w której ćwiczę urządzić salę z matami i workami. Pomieszczenie przeznaczone na ten cel nie jest zbyt wielkie: ok. 20 m2. Ale mamy chęci i [...]

Witam, Może zacznę od tego, że od jakiegoś czasu boli mnie bark. Zaczęło się to mniej więcej w kwietniu tego roku. Stało się to na treningu siatkówki. Pograłem z tym bolącym barkiem tak do do końca maja (zakończenie sezonu) i myślałem, że przestanie. Gdy byłem na wakacjach, odpoczywałem i nie grałem w siatkę wszystko było ok aż do teraz. Tydzień [...]

Witam wszystkich użytkowników ćwiczę już troche czasu a mianowcie 2,6 roku i od tego czasu wszystko fajnie Zaczeło sie rozrastać a z klatka piersiową było zdecydowanie gorzej mam do was takie pytanie jakie ćwiczenia oraz intensywność dobrać by przyspieszyć jej rozwój poniżej dodam fotke na której widać klatke z boku Moje dane pokrótce Wiek : [...]

Prosze o podanie jakies dobrej diety dzieki ktorej schudl bym okolo 10 kg w nie dlugim czasie :) Prosze o szybka pomoc :D PoZdRo 4 all! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

Witam. Wczoraj skrecilem KOSTKE... z tego powodu chce zmienic moja dotychczasowa rozpiske na taka w ktorej bym nie narazal na przeciazenie mojej kostki. Mam 17 lat, 12 miesiecy stazu. Diety nie mam ale mniejwiecej wiem co jesc. Oto moj plan: Poniedziałek: Klata: -wycisk w poziomie 3x 10,8,6 -wycisk na skosie 3x 10, 8, 6 -przenosy 3x 8 Biceps: [...]

mam 19 lat i jestem grubasem :/ co mam z tym zrobić, chodzilem na siłownie pół roku ale odchudzania nie robiłem najbardziej chodzi mi o spalenie brzucha, moje wymiary: ramię - 41 kark - 42 klatka - 113 talia - 111 przedramię - 34.5 biodra - 100 udo - 69 najbardziej wlasnie chciałbym spalić brzuch i biodra [...]

[...] tluszczowej w kilka miesiecy, pierwsze zawody. Fitness, zdrowy styl zycia to moje wielkie hobby. Pracuje w jednym z wiekszych fitness klubow i oprocz calej maszynerii z ktorej korzystaja bez wiekszych osiagniec tu i owdzie zaokragleni klienci jest tam rowniez jedna samotna sztanga, ktora towarzyszy mi kilka razy w tygodniu podczas moich [...]

Witam. przymierzam się do kupna suplementów na mój cykl, mieszkam w Londynie i troche zgupiałem bo tutaj są zupełnie inne firmy niż w Polsce. Czy ktoś może polecić której firmy warto kupić odżywki? AtlasAccuFitness API AST Axis Labs Barmon Biotest BSN Cytodyne D&E Dorian Yates Dymatize EAS Ergopharm Everlast Higher Power Fizogen FSI [...]

Co sadzicie o meczy szefczyka z dzisiejszej nocy i ogolenie o jego przyszlosci na ten sezon ?? W ostatnim meczu ligi letniej, w Minneapolis formą błysnął Szymon Szewczyk, który poprowadził Milwaukee Bucks do wysokiego zwycięstwa nad Philadelphia 76ers 110:69. Polak przebywał na parkiecie 30 minut i był najskuteczniejszym zawodnikiem Bucks [...]

Za graciemag.com: Posiadacz czarnego pasa Rodrigo Minotauro potwierdził w swojej kolumnie w gazecie "Jornal dos Sports", że Josh Barnett będzie jego przeciwnikiem na Noworocznej gali Pride. Walka będzie rewanżem za porażkę Minotauro, której doznał w półfinale Openweight GP we wrześniu. Oto co napisał Mino w "Jornal dos Sports": Moim przeciwnikiem [...]

Magdalena Jarecka z klubu Shidokan Łódź jako pierwsza Polka w historii zadebiutowała na zawodowym ringu MMA! 9 października na gali "Gladiatoru Cinas", która odbyła się w Rydze na Łotwie nasza zawodniczka zmierzyła się z utytułowaną reprezentantką Łotwy Oksaną Czernikową. Po pasjonującym, zaciętym i wyrównamym pojedynku Magdalena Jarecka przegrała [...]

Trenuje fristajl futbol od ok 2 lat. ff to sport wymagający dużej techniki ,kontroli ale również siły oraz w większej mierze wytrzymałości. Przedstawiam tu film rosyjskiego gracza który najlepiej zobrazuje Wam o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=qC5OTGhAzUA Teraz dlaczego pisze tutaj o tym wszystkim, otóż w okresie zimowym chciałbym [...]

Witam wszystkich :) Jaki waszym zdaniem jest najlepszy spalacz tluszczu ? Myslalem nad thermalem pro lecz znalazlem artykul o tej firmie ktorej nie ma i odechcialo mi sie zazywac tego specyfiku.Oczywiscie dieta dopieta ;)

O tej organizacji trzeba założyć osobny temat. Pierwsza gala będzie 15 marca 2008 roku, w Saitama Super Arena, tam gdzie zawsze odbywały się gale Pride. Gala rozpocznie się turniejem kategorii Lightweight: -Shinya Aoki vs. Gesias Calvancanti w turnieju wystąpią także: -Gilbert Melendez -Tatsuya Kawajiri -Caol Uno -Mitsuhiro Ishida -Joachim [...]

Witam! Po krótce - chciałbym rozpocząć trening sprinterski. Co prawda mam już swoje lata i podejrzewam, że nie dla mnie kariera sportowa (20 lat), jednak amatorsko, dla samego siebie. Do tej pory ćwiczyłem siłowo (okresy treningu trójboju siłowego), też w ramach samorealizacji, a nie głębszych planów na przyszłość, jednak kontuzja pleców, której [...]

Ogólnie napisze co jem. Mam zamiar jeść tak, aby na 1kg masy ciała przypadały 2-3g białka. Po przeczytaniu wielu postów stworzyłem sobie taką dietę, której trzymam się od przedwczoraj czyli 2 stycznia,ponieważ zaczynam rzeźbe. Nie wiem czy dobra więc chciałbym zasięgnąć Waszych krytyk,opinii,rad itp I posiłek 100g płatków owsianych(B:11,9g [...]

Mam prośbę ma ktoś może dane albo jest mi w stanie opisac jak sie wykonuje test Lovetta (metoda oceny siły pojedyńczych mięśni ).Wiem ze pomiar siły mięsnia wykonuje sie w ściśle określonej pozycji w której maksymalnie jest wyizolowana praca danego mięśnia jednak nie wiem jak sie wykonuje poszczególne ćwiczenia. Jesli ktoś ma link (tytuł [...]

W sobotę 11 czerwca odbędzie się druga gala Celtic Gladiator, na której walką wieczoru będzie starcie Artur Sowiński vs Conor McGregor. Dla Artura będzie to kolejna walka po zaledwie 3 tygodniach przerwy. „Kornik" zdobył uznanie szefów organizacji po efektownej wygranej w pierwszej edycji tej gali, teraz wraca do Irlandii by stoczyć bój z [...]